Thursday, May 8, 2008

Why Myanmar Peoples encounter disasters

ခုခံႏိုင္စြမ္း အကာအကြယ္မရွိပဲ ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ လူေတြ(Vulnerable persons) အတြက္ အႏၱရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ (Hazard) ကို ရင္ဆိုင္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ ကပ္ဆိုး (Disaster) က်ေရာက္ေတာ့တာပါပဲ။ လူေတြဘာေၾကာင့္ Vulnerable ျဖစ္ရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို အရင္းစစ္ၾကည္႕လိုက္လို႕ရတယ္။ အဖြဲ႕အစည္းေတြ၊ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးစံနစ္ေတြ၊ စီးပြားေရး အေဆာက္အအံုတည္ေဆာက္ထားပံုေတြ၊ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ ကြာဟမႈေတြ၊ ပညာသင္ယူခြင့္ရရွိႏိုင္မႈ အေျခအေန အစရွိတာေတြအားလံုးဟာ ကပ္ေဘးဒုကၡက်ေရာက္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းေတြပဲ။ ကပ္ဆိုးက်ေရာက္ဘို႕ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုတြက္ခ်င္ရင္လြယ္လြယ္ေလးပဲ။ အႏၱရာယ္နဲ႕ ခုခံႏိုင္စြမ္းကို ေျမွာက္ ၿပီးေတာ့ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္အား (Capacity) နဲ႕စား အဲဒါဆိုရင္ ေဘးဒုကၡေရာက္ဘို႕ ရာခိုင္ ႏႈန္းဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာကို သိရမယ္။ Disaster Risk = (Vulnerability X Disaster)/Capacity

Disaster Risk ဆိုတာဘာလဲ - စံနစ္တစ္ခုရဲ႕ လက္ခံႏိုင္စြမ္းထက္ပိုႀကီးတဲ့ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပ်က္သြားတာကိုေခၚပါတယ္။ ကပ္ဆိုက္တာ (Disaster) ဟာ ဘာကိုျပသလဲဆိုရင္ အဲဒီ့ေနရာေတြမွာ အရင္ကတည္းက အႏၱရာယ္က်ေရာက္မႈ (Hazards) ေတြ ရွိေနခဲ့ၿပီးသား ဆိုတာကိုျပတယ္။ (ျပည္သူေတြ ေန႕စဥ္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အႏၱရာယ္ဟာ ဘာလဲဆိုတာ ဦးေႏွာက္ရွိသူတိုင္းသိပါတယ္ေနာ္)

အႏၱရာယ္ (Hazard)ဆိုတာကေတာ့ - လူေတြကိုဆိုးက်ိဳးေပးေနတဲ့ အင္အားစုတစ္ခု သို႕ စြမ္းအင္တစ္ခု ပါပဲ။

Vulnerability ဆိုတာကေတာ့ - ျဖစ္ပ်က္ထိခိုက္လြယ္မႈမ်ား (Susceptibility) နဲ႕ အကာအကြယ္မဲ့မႈ (Exposure) တို႕ပါပဲ။ ကပ္ဆိုက္မႈေတြကို အကာအကြယ္ေပးတဲ့ လူေတြနဲ႕ လူမႈေရးလုပ္ငန္းကိုလုပ္ေဆာင္တဲ့ သူေတြရဲ႕ အသြင္အျပင္ဟာ အၾကမ္းမ်ဥ္းအားျဖင့္ ကြဲျပားတယ္။ ကပ္ဆိုးေတြက်ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ စီမံကြပ္ကဲ တဲ့ အုပ္ခ်ဳပ္မႈပံုစံ၊ အုပ္ခ်ဳပ္တဲ့သူေတြနဲ႕ တိုင္းျပည္တိုးတက္ေရးတည္ေဆာက္ေရး လုပ္ငန္းကို လုပ္ေနတဲ့ သူေတြ အုပ္ခ်ဳပ္မႈပံုစံေတြဟာလဲ ကြဲျပားတာပဲ။ (ႏိုင္ငံေတာ္ႀကီးကို တိုးတက္ေအာင္လုပ္ေနပါတယ္လို႕အျမဲတမ္း ေအာ္ေအာ္ေနတဲ့သူေတြ အခုေဘးထြက္ထိုင္ေနၾကဘို႕ အခ်ိန္သင့္ၿပီဗ်ာ)။

ကပ္ဆိုက္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြက
  • ပထမဆံုးျဖစ္လာမွာ ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္းတိုင္းတာလို႕ရတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ (အိမ္ယာေျမ၊ စိုက္ခင္းအစရွိတာေတြပ်က္စီးသြားတာ)
  • ဒုတိယတစ္ဆင့္အေနနဲ႕ တိုက္ရုိက္မဟုတ္ပဲ ဆက္စပ္ေနတဲ့သူေတြ ေတြ႕ႀကံဳရမဲ့ ထိခိုက္မႈေတြ (လက္ေတြ႕ႀကံဳေတြ႕ ေနရသူေတြနဲ႕ စီးပြားေရး လူမႈေရးအဆက္အသြယ္ရွိတဲ့သူေတြ လုပ္ငန္းေတြ ရပ္သြားႏိုင္တယ္။)
  • တတိယအဆင့္အေနနဲ႕ အဲဒီ့ကပ္ေဘးကို ေျဖရွင္းဘို႕ႀကိဳးစားရတဲ့အတြက္ ရႈပ္ေထြးတဲ့ စီးပြားေရး ေရႊ႕ေျပာင္းမႈေတြ (Shift in Macro Economy) ျဖစ္ေပၚလာတဲ့အတြက္ အႏုတ္လကၡဏာနဲ႕ ဆံုးရံႈးမႈေတြ ဟာ တစ္ျခားေနရာေတြကိုပါ စီးဆင္းသြားႏိုင္တယ္။

ေနာက္ထပ္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ အက်င့္စာရိတၱေတြကိုပါ ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္တာပဲ။ ကပ္ေဘးဆိုက္လို႕ အလွဴေငြေတြ ရလာတဲ့အခါမွာ ေနာက္ထပ္ကပ္ဆိုက္ပါေစ လို႕ဆုေတာင္းေနတဲ့သူေတြ ေတာင္ရွိတယ္။ အစိုးရေတြကလဲ အဲဒီ့ကပ္ေဘးအႏၱရာယ္ေတြကို အကာအကြယ္လုပ္မဲ့အစား အဲဒီလို႕ ကပ္ဆိုက္ေအာင္ ကို လုပ္လာၾကတာ ေတြရွိတယ္။ (ဒက္ထိကိုမွန္လိုက္ေလဗ်ာ) By Mark A. Pelling, King's College)

ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ဘယ္သူ႕ေၾကာင့္ ဘယ္၀ါ့ေၾကာင့္လို႕ မေျပာေတာ့ပါဘူး။ ေခြးျပန္ေဟာင္လို႕ ေဒါသထြက္ရင္ ကိုယ္ပဲ ဒုကၡေရာက္မို႕လို႕ပါ။ လူေတြကို ဒုကၡေပးေနၾကလူေတြအတြက္ကေတာ့ ဒါေတြဟာ ထမင္းစား ေရေသာက္ပါပဲ။ တစ္ခုပဲမွတ္ထားၾကပါ ကပ္ဆိုက္တဲ့ သူေတြဆိုတာ နဂိုကတည္းက သူတို႕ဘ၀ဟာ အႏၱရာယ္ၾကားမွာ ရွင္သန္ေနရတဲ့ သူေတြမို႕လို႕ ကပ္ဆိုက္ရတာပါ။ အဲဒီ့အႏၱရာယ္မရွိရင္ သူတို႕ ကပ္ဆိုက္စရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး။ နဲနဲဆက္လုိက္ၾကရေအာင္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ငယ္ငယ္ကတည္းကသင္ခဲ့ရတဲ့ ပံုေသနည္းတစ္ခုပါ။

(P1V1/T1) = (P2V2/T2) Pressure ဖိအားနဲ႕ Volume ထုထည္၊ Temperature အပူခ်ိန္ေတြဟာ အခ်ိဳးက်ဆက္စပ္ပါတယ္။ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေနရာေဒသႏွစ္ခုရဲ႕ အပူခ်ိန္၊ ေလဖိအားနဲ႕ ေလထုသိပ္သည္းဆ ေတြဟာ အခ်ိဳးညီညီရွိေနရတာပါ။ အခ်ိဳးမက်ေတာ့ဘူးဆိုရင္ကေတာ့ အခ်ိဳးက်ေအာင္ သဘာ၀ျပဳျပင္ေပးေတာ့ တာပါပဲ။ ေနရာေဒသတစ္ခုရဲ႕ အပူခ်ိန္ကိုအဓိကထိန္းေပးေနတာကေတာ့ သစ္ပင္ေတြပဲဆိုတာ ေခြးကအစသိ ပါတယ္။ ေခြးေတာင္မွ သစ္ပင္ရိပ္ကေလးဆို ေတာ္ေတာ္သေဘာက်သဗ်။ ေခြးေလာက္မွဦးေႏွာက္မရွိတဲ့ သူေတြကေတာ့ သိခ်င္မွသိမွာေပါ့ခင္ဗ်ာ။ သစ္ပင္ေတြကို သဘာ၀ အဲယားကြန္းႀကီးေတြ လို႕ေတာင္မွ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္တယ္ဗ်ာ။ အလယ္အလတ္ သစ္ပင္တစ္ပင္ဟာ တစ္ေန႕ကို ေရဂါလန္ ၁၀၀ေက်ာ္အထိ ေျမႀကီးထဲက စုပ္ယူၿပီးေတာ့ ပတ္၀န္းက်င္ေလထုထဲကို ပက္ျဖန္းေပးပါတယ္။ ဒီပမာဏကို အင္နာဂ်ီယူနစ္တစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလိုက္ရင္ ကီလိုကယ္လိုရီေပါင္း ၂၃၀၀၀၀ (ႏွစ္သိန္းသံုးေသာင္းေက်ာ္)ရွိေၾကာင္းပါ။ အဲဒီ့လိုထုတ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ပတ္၀န္းက်င္ေလထုမွာရွိေနတဲ့ ေရခိုးေရေငြ႕ေတြရဲ႕ ဖိအားနဲ႕ ထုထည္ကို လဲ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးေၾကာင္းပါ။ ေဘးမွာ လင့္ခ္ေပးထားတဲ့ Tree on Volume of Air Thesis ကို ဖတ္ၾကည္႕ၾကပါခင္ဗ်ာ။ အဲဒီ့လို ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့ အပူခ်ိန္နဲ႕ ဖိအားထိန္းခ်ဳပ္မႈကို တိတိက်က်တြက္ခ်က္ႏိုင္ ပါတယ္။ အပင္မရွိရင္ အပူခ်ိန္တက္တယ္၊ ေလထုထည္က်တယ္။ တစ္ေနရာရာမွာ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေလထုထည္မ်ားလာရင္ နည္းလာတဲ့ ဘက္ကုိေရြ႕ရမွာပဲ။ ေရြ႕ရင္ဘာျဖစ္မလဲ။ မုန္တိုင္းျဖစ္ၿပီေပါ့။ ေခြး က တစ္၀ုတ္၀ုတ္နဲ႕ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေထာက္ခံေၾကာင္း တင္ျပပါတယ္။ ေခြးသိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေခြးထက္မိုက္တဲ့လူေတြမသိပါ။

မဇၥ်ိမက ကၽြန္ေတာ္တို႕ရယူထားတဲ့ မုန္တိုင္းဒဏ္ခံေဒသေတြကိုၾကည္႔ပါ။ အနီေရာင္စက္၀ုိင္းအႀကီးႀကီးနဲ႕ေနရာ ဟာ ပဲခူးရိုးမႀကီးျဖစ္ပါတယ္။ ပဲခူးရိုးမဘယ္ေနရာမွာ ရွိသလဲဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တုိ႕အရင္ကမသိရိုးအမွန္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒါမ်ိဳးမုန္တိုင္းႀကီးေတြျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ယခင္ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက ခန္႕မွန္းမိပါတယ္။ ဒီေလာက္ျပင္းထန္မယ္လို႕ေတာ့ မထင္ဘူးေပါ့။ ဘာေၾကာင့္ဒီလုိထင္ရသလဲ။ ေအာက္ပါပံုေတြကို ဆက္ၾကည္႕ၾကည္႔ပါခင္ဗ်ာ။












ဒီပံုေတြထဲမွာပါတဲ့ သစ္လံုးတစ္လံုးရဲ႕ လံုးပတ္ဟာ ေျခာက္ေပေအာက္ထစ္ရွိပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးပံုမွာ တစ္စြန္းတစ္စျမင္ရတဲ့ သစ္ကြင္းရဲ႕အက်ယ္ကိုေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ သစ္တန္တြက္ျခင္းဟာ မက္ထရစ္တန္ တြက္ျခင္းနဲ႕မတူပါဘူး။ အဲဒီ့သစ္ေတြဟာ ပဲခူးရိုးမကထုတ္ထားတာပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သစ္ေရာင္းလို႕တစ္ႏွစ္ကို ေဒၚလာ သန္း ၂၀၀ ကေန ၄၀၀ ၊ ၅၀၀ ေက်ာ္ အထိရပါတယ္။ အဲဒီ့အထဲက ေငြတစ္ခ်ိဳ႕ကို ျခံေစာင့္ဘို႕ ေခြးအမ်ား ေကၽြးေမြးေလ့က်င့္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳပါတယ္။ ေခြးအေတြကို သင္တန္းေပးပို႕တဲ့ ေနရာကေတာ့ ရုစကီး ေကာင္တီလို႕ေခၚပါတယ္။ လူလိုေတြးႏိုင္တဲ့ သူမ်ားပါေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူတို႕ကို ကၽြန္ေတာ္တို႕ မရည္ရြယ္ပါဘူး။ ျပည္တြင္းျဖစ္ Dog's Servant Acadamy (DSA) နဲ႕ Dog's Servant Institute (DSIT) ေတြမွာလဲ ေခြးအမ်ားထိန္းေက်ာင္း ပံုသြင္းျခင္းကို ျပဳလုပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရာခိုင္ႏႈန္းအမ်ားစုကေတာ့ ႏိုင္ငံျခားကဘဏ္ေတြထဲမွာ အဘမ်ား မိသားစုဆယ္သက္စားမကုန္ေအာင္ စုေဆာင္းထားရွိၾကပါတယ္။ ကိုင္တဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ဟာ ေဒၚလာ၃၀၀၀ေက်ာ္တန္တဲ့ ၀ံႀကီးသားမ်ားအေၾကာင္းကို ေခြးအမ်ား သြားရည္က်ေအာင္ ျပခ်င္လွပါတယ္။ ေခြးအအလုပ္ကေတာ့ အဘကိုထိရင္အူၿပီး၀ိုင္းခဲေပးဘို႕ပါပဲ။ ရရွိတဲ့ ဆုလဒ္ကေတာ့အရိုးအရင္းပါ။ အခုနအဲဒီလိုအလုပ္မ်ိဳးေတြလုပ္ႏိုင္ဘို႕ ေငြေၾကးပမာဏ ရရွိဘို႕အတြက္ကေတာ့ အထက္မွာေတြ႕ခဲ့သလို လံုးပတ္ ၈ ေပ သစ္ပင္ႀကီးေတြ တစ္ႏွစ္ကို အပင္ ၃သိန္းေလာက္ခုတ္ပစ္ရေၾကာင္းပါ။ အခုေတာ့ ကုန္သေလာက္ ရွိသြားပါၿပီ။

ကၽြန္ေတာ္ဆက္ေရးျပစရာမလိုေတာ့ဘူးလို႕ထင္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနၿပီးသား လူယုတ္မာ အသိုင္းအ၀ိုင္း (အႏၱရာယ္ Hazards ေတြရယ္) ေဘးအႏၱရာယ္ကို အၿမဲတမ္းႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ လံုျခံဳမႈမရွိတဲ့ ျပည္သူေတြ (Vulnerable Persons) ေတြရွိေနေသးသေရြ႕ ကပ္ေဘး (Disasters) ေတြဟာ စဥ္ဆက္မျပတ္ က်ေရာက္ေနၾကဦးမွာပါပဲ ခင္ဗ်ာ။ သစ္ပင္တစ္ပင္က ေလထုနဲ႕ ပတ္၀န္းက်င္အေပၚမွာ ဘယ္လိုသက္ေရာက္တယ္ဆိုတာသိခ်င္ရင္ေတာ့ ေဘးကလင့္ခ္မွာ ရယူလိုက္ပါ။ ေခြးထက္မိုက္တဲ့ သူမ်ား ကို ဗဟုသုတမွ်ေပးၾကပါခင္ဗ်ား။

5 comments:

မင္းက်န္စစ္။ said...

စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ စာေတြကို ဖတ္သြားတယ္ဗ်ာ

Anonymous said...

စာေတြဖတ္ရတာ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ႏွစ္ဖက္ေလး မွ်ျမင္တတ္ရင္ေကာင္းမယ္ ထင္ပါတယ္...။ ဝါးလံုးသိမ္းေျပာေနမယ္႔ အစားလိုရင္းေျပာခ်င္တာကို တိုက္ရိုက္ေျပာလိုက္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း DSA ဆင္းပါ။ ႏွလံုးသားမွာ ျမန္မာျပည္တည္ပါတယ္။ လူႀကီးမင္းတို႔ ျမန္မာျပည္ကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတယ္ဆိုတာထက္ တျပားမေလွ်ာ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ခ်စ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စြမ္းႏိုင္သေလာက္ ႏိုင္ငံကိုိ ကူညီသြားမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ျပည္သူေတြေကၽြးတဲ႔ထမင္းကို စားေနတဲ႔သူေတြ ျပည္သူေတြ သစၥာကို ေစာင္႔သိတာေပါ႔ဗ်ာ...။

Anonymous said...

လူမႈေရးစိတ္ဓါတ္ ၊ စြန္းရည္သတၱိ ရိွေသာ ျမန္မာလူငယ္မ်ားသို႕

ျပည္တြင္းက (အထူးသျဖင့္ မုန္တိုင္းဒဏ္ မခံရေသာ ျမန္မာျပည္ အထက္ပိုင္းမွ) က်န္းမာႀကံခိုင္ေသာ လူငယ္မ်ား ကိုယ္ပိုင္ရိကၡာ (၁၀)ရက္စာခန္႕ယူကာ ကိုယ္ပိုင္ အစီအစဥ္ျဖင့္ (၅) ေယာက္တစ္ဖြဲ႕ ၊ (၁၀) တစ္ဖြဲ႕ စုေ၀းၿပီး ၊ မုန္တိုင္းျဖစ္ၿပီးခါစ မွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးမ်ားယူေဆာင္ကာ အစိုးရ၊ NGO အဖြဲ႕ အစည္းတို႕ မေရာက္ႏိုင္ေသာ ေဒသမ်ား၊ အကူအညီ လစ္ဟာေနေသာ ေဒသမ်ားသို႕ေစတနာထား၍ စြန္႕စြန္႕စားစား အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ ကူညီသင့္ ။ ကင္မရာေတြလဲ ယူသြားၾက။ ေရဒီယိုေတြ ယူသြားၾကပါ။





အမ်ိဳးသမီးငယ္မ်ား ၊ ေက်ာင္းပိတ္ေနဆဲ ေက်ာင္းသူမ်ား မိမိ ေက်းရြာ ၊ရပ္ကြက္ ၊ ၿမိဳ႕နယ္ အတြင္း အလွဴေငြမ်ား ၊ အ၀တ္ အထည္၊ စားစရာမ်ား တက္တက္ႀကြႀကြ အပင္ပန္းခံ လိုက္လံအလွဴခံကာ ရယက၊ မယက ရံုးမ်ားသို႕ သြားေရာက္လွဴဒါန္းၾက၊
















သနားစရာ ရင္ေသြးငယ္ နွစ္ဦးနွင့္ မိခင္ (လင္ေယာက်ၤားက ရိွပါဦးမလား)

အရင္ထဲက တဲနဲ႕ ေနရပံုရတယ္ ၊ အခုေတာ့ တဲနဲ႕ေတာင္ ေနႏိုင္ေတာ့မဲ့ပံု မေပၚဘူး





ကေလးငယ္ တစ္ေယာက္ သူ႕မိသားစုကို အကူအညီေပးမဲ့လူေတြကို ေမွ်ာ္ေနေလရဲ႕



http://www.countrybuilders.blogspot.com/ တြင္ ေရးသားထားေသာ ေအာက္က အႀကံၿပဳခ်က္ေလးေတြကို လက္ကမ္းစာေစာင္အျဖစ္ ျပဳလုပ္ၿပီး ကိုယ္နွင့္ မကြာယူသြားၾကပါ ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရင္ထဲ မွာ မခ်ိေအာင္နာေပမယ့္ ပ်က္ဆီးဆံုးရံႈးမႈက အရမ္းကိုမ်ားလြန္းေနေတာ့ အကူအညီေပးရတာ အားမရႏိုင္ျဖစ္ၾက ရပါတယ္။ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ က်ေရာက္ၿပီးတဲ့ အခါမွာ သိသင့္တယ္လို႕ထင္တဲ့အခ်က္ကေလးမ်ားကို ေလ့လာတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ တတ္အားသေရြ႕ ျဖန္႕ေ၀ေပးၾကပါခင္ဗ်ား။ ေနာက္တစ္ခုပန္ၾကားလိုတာ ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္က်ေရာက္ တဲ့အခါမွာ လုိက္နာေဆာင္ရြက္ရမဲ့ လက္စြဲစာအုပ္ ငယ္ကို ရွာေဖြၿပီးေတာ့ ေဘးက Pane မွာ Link လုပ္ေပးထားပါတယ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ Chapter တစ္ခုစီေလာက္ ျမန္မာလိုျပန္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႕ဆီကို ပို႕ေပးၾကပါလို႕ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို Print ထုတ္ၿပီး အုပ္ေရ ၁၀၀၀၀၊ ၂၀၀၀၀ ေလာက္ေ၀ႏိုင္ရင္လဲ အက်ိဳးရွိႏိုင္မယ္ယူဆလို႕ပါခင္ဗ်ာ။သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ က်ေရာက္ၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ အေရးအႀကီးဆံုးလိုအပ္တဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ ေသာက္ေရသန္႕၊ ရိကၡာေထာက္ပံ့မႈ၊ ဓာတ္အားျပတ္ေတာက္ျခင္းနဲ႕ က်န္းမာေရး ၀န္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္ဆယ္မႈလုပ္ငန္းေတြကို ဘယ္လိုေဆာင္ရြက္ရမယ္၊ အစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္လိုျပင္ဆင္ မႈျပဳရမယ္၊ ေရတြင္းေရကန္ေတြကို ဘယ္လိုပိုးသတ္ရမလဲဆိုတာေတြ၊ တစ္သက္လံုးအမာရြတ္ထင္သြား ေစႏိုင္တဲ့ ကပ္ေဘးဒဏ္ခံ ျပည္သူေတြခံစားလိုက္ရတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြကို ဘယ္လိုကုစားေပးႏိုင္မလဲ ဆိုတာေတြကို ေလ့လာ အသံုးခ်ႏိုင္ၾကပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္ရာတြင္ သတိျပဳသင့္သည္႕အခ်က္မ်ား (မွတ္ခ်က္။ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ လိုအပ္သည္ထက္ပိုၿပီး ဂရုစိုက္လြန္းသည္ထင္ပါက ပယ္ႏိုင္ပါသည္)
*အမွန္တစ္ကယ္အကူအညီေပးႏိုင္သည္႕ အေၾကာင္းရင္းမရွိပဲႏွင့္ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္က်ေရာက္သည္႕ ေနရာအား မသြားပါႏွင့္
*အျမဲတမ္းသတိရွိပါ။ ေလွစီးလ်င္ မီးႀကိဳးမ်ားေရထဲထိေနျခင္းရွိမရွိစသည္။
*ေရႀကီးေနသည္႕ အေဆာက္အဦးမ်ားအတြင္းသို႕ အႏၱရာယ္ရွိသည္ဟုထင္လ်င္ လံုး၀မ၀င္ပါႏွင့္။
*ေရႀကီးရာမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေရစီးေၾကာင္းမ်ားအတြင္း ကယ္ဆယ္ရန္မလိုအပ္ပဲႏွင့္ လံုး၀ မသြားပါႏွင့္။ *ထုိေရမ်ားအတြင္းတြင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား ေျမာက္ျမားစြာပါ၀င္ၿပီး ထိခိုက္ရာမွ ရရွိေသာ အပြန္းအပဲ့ ကေလးမ်ားအတြင္းသို႕ပင္ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါသည္။
*ေရစီးေၾကာင္းမ်ား၏ အနက္ႏွင့္ ေရစီး အရွိန္သည္ ထင္ရသည္ထက္ မ်ားစြာပိုပါသည္။ ထိုေရစီးေၾကာင္းမ်ားအတြင္းကူးခတ္ရန္ လံုး၀မႀကိဳးစားပါႏွင့္။
*တိရိစ ၦာန္မ်ားအား ကယ္တင္လိုပါက ေလွငယ္ကေလးမ်ားအား လံုး၀အသံုးမျပဳပါႏွင့္။


*ျခံစည္းရိုးအစရွိသည္ေနာက္တြင္ ပိတ္မိေနပါက ပိတ္ေနသည္႕ အတားအဆီးမ်ားကိုသာ ဖယ္ရွားပါ။
***အစားအေသာက္ေပးလွဴလိုသည္ဆိုလ်င္ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားအား စဥ္းစားပါ
*ခ်က္ျပဳတ္စရာႏွင့္ ေရခဲေသတၱာတြင္း ထည္႕သြင္းသိမ္းဆည္းရန္မလိုေသာ အစားအေသာက္မ်ား
*လြယ္လင့္တကူ ျပင္ဆင္ႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
*ကယ္လိုရီႏွင့္ ပရိုတိန္း မ်ားမ်ားပါေသာအစားအစာမ်ား
*ကေလးမ်ားႏွင့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအတြက္ လိုအပ္ေသာအစားအစာမ်ား
*ဥပမာေပးထားသည္႕ အစားအစာမ်ားမွာ -


စည္သြပ္ဘူးမ်ား ၊ အသား၊ ငါး၊ အသီးအရြက္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ ႏို႕အစရွိသည္။ ကယ္လိုရီႏွင့္ စြမ္းအင္ မ်ားစြာပါေသာအစားအစာမ်ားမွာ Peanut Butter, ဂ်ယ္လီ၊ မုန္႕ၾကြတ္ ႏွင့္ ေတာင္တက္သမားမ်ား အသံုးျပဳၾကေသာ မုန္႕ေျခာက္မ်ား၊ လက္ဖက္ရည္၊ ရယ္ဒီမိတ္ေကာ္ဖီ၊ ခ်ိဳခ်ဥ္၊ ဘီစကြတ္စေသာ မုန္႕မ်ားကို စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစရန္အတြက္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဗီတာမင္ေဆးျပားမ်ားႏွင့္ ပရိုတိန္းအစားထိုးေဆးျပားမ်ားကိုလည္းေပးပို႕ႏိုင္ပါသည္။ ဒါမ်ိဳးအစားအစာေတြ ကိုေရွာင္ပါ။
စီးပြားျဖစ္ထုတ္လုပ္ထားသည္႕ ေရဓာတ္ဖယ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား။ (အစာေျခာက္မ်ား) ထိုကဲ့သို႕ေသာ အစားအစာမ်ား အားေခ်ဖ်က္ရန္ေရဓာတ္မ်ားစြာလုိအပ္ပါသည္။
*ပုလင္းသြတ္ထားသည္႕ အစားအစာမ်ား။ (ေလးလံသည္၊ ၀န္က်ယ္သည္၊ အလြယ္တကူ ကြဲႏိုင္သည္)
*အေစ့မွရသည္႕ အစားအစာမ်ား၊ (ဆန္ႏွင့္ပဲအစရွိသည္)။ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ႀကံဳေတြ႕ေနသူမ်ား အေနႏွင့္ ထိုကဲ့သို႕ေသာ အစားအစာမ်ိဳးကို ျပင္ဆင္မႈျပဳရန္မွာ ခက္ခဲလွပါသည္။
အစားအေသာက္မ်ားအား မည္ကဲ့သို႕ သိုေလွာင္ထားရမည္နည္း။
*ေနအိမ္အတြင္းရွိ အေျခာက္ေသြ႕ဆံုးႏွင့္ အေအးဆံုးေနရာမ်ားတြင္ အစားအစာမ်ားထားပါ။



*အလင္းေရာင္မရွိသည္႕ေနရာတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါက ထားပါ။
*အစားအစာမ်ားအား လံုျခံဳစြာ ဖံုးအုပ္ထားပါ။
*ကြတ္ကီးႏွင့္ ဘီစကစ္အစရွိသည္႕မုန္႕မ်ားကို ပလတ္စတစ္အိပ္မ်ားအတြင္း ေလလံုေအာင္ထုတ္ၿပီး


*ေနာက္တစ္ထပ္ ဘူးတစ္ခုခုအတြင္း ထည္႕သြင္းသိမ္းဆည္းပါ။
*ပုရြက္ဆိတ္အစရွိသည္႕ အင္းဆက္မ်ား လာေရာက္စားသံုးႏိုင္သည္႕ အစားအစာမ်ားအား



*ေလလံုဘူးအတြင္းသို႕ ေသခ်ာစြာပိတ္သြင္းသိမ္းဆည္းပါ။
*လူတစ္ဦး ေသာက္သံုးရန္ႏွင့္ အစားအစာအတြက္ ျပင္ဆင္ရန္ တစ္ေန႕လ်င္ အနည္းဆံုးေရ (၁) ဂါလန္လိုအပ္ပါသည္။ ကိုယ္၀န္သယ္မ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ အသက္အရြယ္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ လူမမာမ်ား အတြက္ လိုအပ္ခ်က္မွာ ထို႕ထက္ပိုပါသည္။ ပလပ္စတစ္ပုလင္းမ်ားႏွင့္ ပံုးမ်ားအတြင္းတြင္ ေရကိုသိုေလွာင္ထားပါ။ သဘာ၀ေဘးဒဏ္ခံေနရသည္႕ ကာလတစ္ေလ်ာက္လံုး အတြက္ အနည္းဆံုး (၃)ရက္စာ ေရရွိေနရန္လိုအပ္ပါသည္။ ေရသန္႕စင္ရန္အတြက္ ေရသန္႕ေဆးျပားမ်ားႏွင့္ Chlorine bleach အား အနံ႕ထည္႕မထားပါက အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ေရာစပ္ရမည္႕ အခ်ိဳးအစားမွာ တစ္ဂါလန္လ်င္ ၁၆စက္ ၊ သို႕မဟုတ္ ေရ ၅ ဂါလန္အား Bleach လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ေရာစပ္ၿပီး သမစြာေမႊလ်င္ ထိုေရအားေသာက္သံုးႏိုင္ ပါသည္။ ႏိုင္ငံရပ္ျခားတိုင္းျပည္မ်ားရွိ ကုန္စံုဆိုင္မ်ားတြင္ လြယ္ကူစြာ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါသည္။ ေရကူးကန္မ်ားတြင္ အသံုးျပဳသည္႕ ဟုိက္ပိုကလိုရိုက္ႏွင့္ ကလိုရီနိတ္တက္ လိုင္းမ္ အစရွိသည္ တို႕ကိုလည္း ေရသန္႕စင္ရန္အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။
က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုယ္လက္သန္႕စင္ေရးဆိုင္ရာ သိေကာင္းစရာမ်ား
*ကိုယ္လက္သန္႕စင္ရန္အတြက္ အနည္းဆံုးေအာက္ပါပစၥည္းမ်ားလိုအပ္ပါသည္။
*အဖံုးက်ပ္က်ပ္ ပါသည္႕ အရြယ္အလတ္စား ပလတ္စတစ္ပံုး
*ပလစ္စတစ္အမိႈက္အိတ္မ်ားႏွင့္ ခ်ည္ေႏွာင္စရာႀကိဳး (Cable Ties) မွာ (၀န္ခံအားေကာင္းရမည္)
*ကလိုရင္း ေဆးရည္
*ဆပ္ျပာ ဆပ္ျပာရည္ ႏွင့္ ဆပ္ျပာမႈန္႕
*အိမ္သာသံုးစကၠဴ
*အိမ္သာဘယ္လိုေဆာက္မလဲ -



*ေရဆိုးလိုင္းမ်ား ေပါက္ကြဲ ပ်က္ဆီးကုန္လ်င္ အိမ္သာအတြင္းသို႕ ပလတ္စတစ္ အိတ္ ခံကာ အခင္းသြားပါ။


*အိမ္သာအိုးလဲ သံုးမရေအာင္ျဖစ္ေနပါက အဖံုးပါသည္႕ ပလတ္စတစ္ပံုးအတြင္းသို႕ ပလပ္စတစ္အိတ္ခင္းကာ အခင္းသြားႏိုင္ပါသည္။ ထိုင္စရာအတြက္ ထိုပလတ္စတစ္ပံုးအေပၚတြင္ ပ်ဥ္ျပားႏွစ္ခ်ပ္ ကန္႕လန္႕တင္ကာ ျပဳလုပ္ယူႏိုင္ပါသည္။ အခင္းသြားၿပီးလ်င္ ဆပ္ျပာမႈန္႕ခတ္ၿပီး အဖံုးကို လံုေအာင္ ပိတ္ထားပါ။ စြန္႕ပစ္လိုပါက ၾကြက္၊ အစရွိသည္တို႕ တူးေဖာ္ျခင္း မျပဳႏိုင္ရန္ ေျမျမဳပ္ပစ္ရပါမည္။ ေရတြင္းေရကန္အစရွိသည္တို႕ႏွင့္ ေ၀းရာတြင္စြန္႕ပစ္ရန္သတိျပဳပါ။



ကိုယ္လက္သန္႕စင္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးသည္႕အရာျဖစ္ပါသည္။ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ႀကံဳေတြ႕ေနရသူမ်ားအတြက္ ေရခ်ိဳးရန္မွာ မျဖစ္ႏိုင္သည္႕အတြက္ ကိုယ္လက္သန္႕စင္ရန္အတြက္ နည္းလမ္းမ်ားရွာေဖြရန္လိုအပ္ပါသည္။


ကိုယ္လက္သန္႕စင္ရန္ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္ မ်ားမွာ
*အရက္ပ်ံႏွင့္ ပြတ္သတ္ သန္႕စင္ျခင္း
*အရက္ပ်ံပါသည္႕ လိမ္းေဆး (Lotions) မ်ားႏွင့္ သန္႕စင္ျခင္း
*ေရပတ္တိုက္ျခင္း
*Towlettes မ်ားအသံုးျပဳသန္႕စင္ျခင္း
*မ်က္ႏွာလိမ္းသည္႕ ကရင္မ်ား မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္သည္႕ Lotions မ်ားႏွင့္ သန္႕စင္ျခင္း
*စပေရးဘူးမ်ားအတြင္းသို႕ ေရထည္႕ ကာ ပက္ျဖန္းေရခ်ိဳးျခင္းတို႕ျဖစ္သည္။

AungNN said...

ပင္လယ္စပ္ကမ္းေခ်ေတြမွာလမုပင္ေတြခုတ္ထင္းလုပ္၊ ပုဇြန္ေမြးကန္ေတြလုပ္၊ ေလၿပင္းတိုက္ေတာ့ လွိဳငး္လုံးခံႏိုင္ တဲ့အပင္မရွိၿဖစ္ရတယ္၊ ၂၅ ေပလိွဳင္းကေတာ့ေက်ာ္သြားမွာေပါ့ဒါေပမဲ့နဲနဲအားေၿပာ့ သြားမွာေပါ့၊ Katrina တုံးကလဲသဘာ၀အတားအဆီးေတြ လူေတြကဖ်က္ဆီးထားလို႔ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးခံရတာပါဘဲ၊

AungNN said...

peanut butter တို႔ Jelly တို႔ အရက္ပ်ံပါတဲ့ Hand sanitizer တို႔ ကသိပ္မလြယ္လွဘူးထင္ပါသည္၊ ၿဖစ္ႏိုင္တဲ့ဟာေလးေတြနဲ႔လုမ္ၾကရရင္အဆင္ေၿပမလားလို႔